A hora de dormir é a melhor hora do nosso dia,agente relaxa,descansa,mas nem sempre é assim, muita gente tem dificuldade de dormir.
E hoje vamos aprender a fazer um ritual de sono, ou seja,uma preparação para dormir.
Então vamos la?
Deixe seu quarto bem aconchegante,calmo,com cores neutras.
Tome um chá mate, de camomila e etc.
Leia um livro,ele ajuda a relaxar.
Coloque um pijama confortável e uma pantufa.
Espero que tenham gostado..!!
Bjs...!