Dicas para dormir melhor..!!

Tem coisa mais gostosa do que dormir no frio??? Não!!
A hora de dormir é a melhor hora do nosso dia,agente relaxa,descansa,mas nem sempre é assim, muita gente tem dificuldade de dormir.
E hoje vamos aprender a fazer um ritual de sono, ou seja,uma preparação para dormir.
Então vamos la?


Deixe seu quarto bem aconchegante,calmo,com cores neutras.

Tome um chá mate, de camomila e etc.

Leia um livro,ele ajuda a relaxar.

 Coloque um pijama confortável e uma pantufa.

Se você seguir essas dicas, irá dormir tranquilamente..!!!

Espero que tenham gostado..!!

Bjs...!